¿Te reincorporas al trabajo y notas que te faltan las fuerzas, que estás más cansado que nunca y sin ánimo? Pues esto es lo que se conoce comunmente como síndrome postvacacional.

Se calcula que el 30% de los trabajadores sufre estos síntomas cuando vuelve de sus vacaciones. Es difícil elaborar un perfil de trabajador más propenso a padecer el síndrome postvacacional, pero hay algunas técnicas que se pueden aplicar para evitarlo:

No alargar demasiado las vacaciones

Unas vacaciones demasiado duraderas hace que el cuerpo se habitúe completamente a un nuevo ritmo y que sea muy difícil la vuelta a la rutina de siempre. Lo mejor sería deividir las vacaciones en varios tramos para no acumularlas todas juntas.

Acostumbrar de nuevo al cuerpo

Lo mejor sería ir acostumbrándonos poco a poco de nuevo a los horarios de trabajo. Por eso se aconseja no levantarse muy tarde los días antes de comenzar a trabajar de nuevo. Así el día que se empieza de nuevo a la jornada laboral será menos difícil despertarnos

Buscar el lado positivo

No hay nada como ver la vida con positividad. Tenemos que intentar darle la vuelta a la situación y centrarnos en las partes positivas de comenzar a trabajar de nuevo. Es una rutina que hacemos durante todo el año, ¡y algo bueno tiene que tener!

No cargarse de trabajo el primer día

Esto es muy difícil de cumplir ya que siempre tendremos muchas cosas pendientes por hacer, pero lo mejor es ir sin agobios e ir sacando trabajo poco a poco.

Realizar ejercicio o actividades que ayuden a evadirnos

Esto debería de ser algo imprescindible en la vida de cualquier trabajador. El deporte o las actividades de ocio al aire libre ayudan a despejar la mente y por lo tanto a mantenernos de mejor humor.

No desconectar del todo en vacaciones

Las vacaciones están pensadas para desconectar del trabajo, pero eso no significa que hagamos como si no tuviéramos que volver nunca. Lo mejor es asumir que las vacaciones tienen un inicio y un final y que intentemos estar en contacto con compañeros del trabajo.

 

En resumen, a todo el mundo le cuesta volver a trabajar… pero todos tenemos que volver a la faena. Lo mejor es llevar un ritmo saludable durante las vacaciones para que la vuelta sea lo más placentera posible.

¡Desde la Confitería Ovetus siempre tratamos de hacer que vuestra vuelta al trabajo sea lo más dulce posible! Descubre ya en nuestra tienda online todo lo que tenemos preparado para la vuelta a la oficina.